目の疲れに効果抜群

目の疲れにはブルーベリーが効果的。

女性

目がしょぼしょぼしたり、文字がぼやけて見えたりするのは目の疲れが原因となっているのかもしれません。 長時間パソコンの画面を見続けたり、不自然な姿勢で作業を続けていると目にかかる負担が大きくなってしまいます。 目の疲れが気になる方におすすめなのがブルーベリーです。 ブルーベリーには目の負担を和らげる効果の高いアントシアニンが豊富に含まれています。 アントシアニンは視神経の働きを促し、網膜を形成している物質のロドプシンの再合成化を促進する効果があります。 最近ではサプリメントなどの栄養補助食品としても販売されており、パソコンなどの作業が多いサラリーマンに人気となっています。 目の疲れが気になっている方はサプリメントなどを上手に利用して、目の疲れを緩和することをおすすめします。

サプリメントは適量が大切。

最近ではドラッグストアやコンビニなどでもブルーベリーサプリメントが簡単に入手できるようになりました。 手軽に利用できるブルーベリーサプリメントですが利用する際にはいくつかの注意点があることを知っておきましょう。 まずブルーベリーサプリメントに含まれるアントシアニンは毎日摂取することで目の疲れをいやす効果を発揮するので、時々ブルーベリーサプリメントを食べたりする程度では目の疲れをいやす効果が得られない点に注意が必要です。 また、ブルーベリーサプリメントを一度に大量に摂取することも効果がありません。 アントシアニンは体に蓄えることができない成分なので、体が必要としている以上に摂取しても体外に排出されてしまいます。 以上の点に注意し、効果的にアントシアニンを摂取するようにしましょう。